跑了以后要拉伸
一开始跑,就要一直跑下去,一旦停顿,容易复胖,胃口还会因为运动变大,比较我经历过的体重控制方法来说,跳绳效果最好,每次饭后休息一会就跳500个,只要不暴饮暴食,一辈子体型无忧
最近启动5%计划,就是每天改变一点点即可,拿运动来说,坚持每天运动10~15分钟,效果远比“一次运动一小时,但每天却难以做到”要好。
去年5月开始每天500个开合跳,12月底在零下10℃的北京我竟然能一口气跑了16公里。这件事对我的启示很大,每日微小的提升,通过时间乘数,就能产生质变。
其实,投资也一样,每年赚一点,长此以往就能取得较好的收益。
欢迎大家一起运动,改变从现在开始
跑了以后要拉伸
一开始跑,就要一直跑下去,一旦停顿,容易复胖,胃口还会因为运动变大,比较我经历过的体重控制方法来说,跳绳效果最好,每次饭后休息一会就跳500个,只要不暴饮暴食,一辈子体型无忧