坚持每天看书写作，每周几次锻炼冥想，经常陪老婆在户外喝茶吃饭，保持和老友聚会的频率，尽可能多和家人外出旅游，去那些人少车少的地方……同时，不用快手抖音，不看直播带货，卸载了微博，退出了大部分微信群，不看大多数的短视频与自媒体，尤其是今日头条为代表的算法驱动的简中媒体，不...