一、我们的快乐其实是基因设计出来的,基因的设定就是不满足(苦);二、快乐和烦恼都是“感觉”(非我);三、人本质上是由感觉驱动的(无我);四、我们无法客观看待世间万物(空);五、我们能够从烦恼和苦中解脱出来(冥想)。该书并教会我们通过正念自控训练冲破大脑错觉,实现与各种感觉的剥离,从而摆脱烦恼与痛苦,变得更智慧,更幸福。$涪陵榨菜(SZ002507)$