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希望能再减重10斤,半年内,市中心骑车也就这个配速了,晚上路况好。可以保持25-30
我只是这么一说,随便立个flag,事实是大概率没那么快或者根本减不下来,刚刚还吃了好几根麻花,我的策略是,尽量控制,但是不要让自己感觉在挨饿,你看早上起来到刚刚我吃了碗叉烧鸡蛋面,然后锻炼好,刚刚肚子饿我就吃了几根麻花,等等晚饭正常吃,就是不急于求成,一年能紧减去三五斤体重,然后坚持锻炼,多一些肌肉,少一点脂肪,那其实很好了,关键是要可持续,不要影响心情,单纯靠节食,我认为是不可取的,过去6年我照这个方法大概减去了20多斤吧。