欲望的三个层级，第一层，垃圾食品游戏和性等获取多巴胺愉悦的欲望，第二层，读书学习自律运动健康饮食等获取内啡肽的欲望，第三层，通过煎熬获取的欲望，辛苦努力不被认可，真心相待不被接纳，付出没有结果，前行看不到出路，在绝望中跋涉，最终获取巨大成就。只有持续累积能量并且磨砺自己，才能取得最终的胜利。