君子事来而心始现，事去而心随空。不要把所有事情都放在心里，如果内心腾不出思考的空间，就会持续增加内耗。焦虑的本质就是重复回想已经发生无法挽回的事情，耗费大量时间和精力思考毫无意义的事情。保持快乐的秘诀是无所谓没必要不至于，内心保持平静，外界就会鸦雀无声，人生最好的贵人就是努力向上的自己。努力是人生的态度，实力是维持尊严的基石，与其临渊羡鱼不如退而结网，坚持努力并且保持足够自信，让时间证明一切，所有想要的生活都会逐渐实现。

认知的本质就是高效决策的能力，在不同认知差别的作用下，不同人面对相同事情时所做的决策完全不一样。