回复@我是小草wmn: 谢谢！基本好了//@我是小草wmn:回复@水木清华076:我的经历是，突出后，正骨中医帮我复位，然后回家静养，几天之后即可少量运动。健腰、正确用力，不熬夜、保持充沛精力即可恢复。