以下20个好习惯，能让你更好地提升自我：
1. 保持早睡，至少能修复你30%的颜值bug+50%的焦虑。
2. 猛看片，各个国家的奥斯卡、纪录片、TED、科普片都可以去看，不分国家。
3. 灵活运用“番茄工作法”。
工作学习25min，用5min来休息。人的注意力极易分散，无法长时间专注。将时间分块的好处是，可以保证每个时间段内，注意力是最集中的。
4. 结识良师益友，多向大佬学习，是你成长进步的最快方式。
5. 定期运动，慢跑、俯卧撑、卷腹等等都可以。
6. 读书，各种类型都去读。
哲学类、社科类、历史类、文学类、自然科学类等等。持续大量的阅读能带给你的，不止是浮于纸面的知识，更重要的是对思维认知的隐性提升。
7. 吃饭时，不看任何电子屏幕。
8. 早起时，不要总想着起床的痛苦，要想想让你幸福的事，刺激一下你的大脑皮层，提高大脑兴奋度。
9. 再忙也要吃早餐，给自己充充电。
曾经有段时间工作忙，经常不吃早餐，整个人仿佛沧桑了三岁！而且还会因为饿肚子，拉低至少10%的工作效率。
10. 做事要有“提前思维”。
比如，睡前想想明天要做的事，把要带出门的东西准备好，这样第二天就不会慌慌张张，忘东忘西。
11. 千万别躺着接工作电话。
躺着接电话，声音会不一样，会让你整个人显得很懒。
12. 不在朋友圈立各种flag，只在成功后分享喜悦。
立各种flag，别人只会觉得你吹牛逼；直接晒出结果，别人才会疯狂给你点赞。
13. 学会自己消化糟糕的情绪。
再痛苦，也不要随便找人倾诉。你哭得再大声，别人只会觉得你很吵；你的伤疤再深，别人只会觉得很难看。
14. 要想治好拖延症，凡事先做10min。
万事开头难，当你开始做了10min，你会发现继续做下去也没有那么难。
15. 享受独处的时间。
不必通过合群提升自己，别人参加各种局的时间，你可以用来沉淀自己，认真生活。比如，冥想、看书、运动，都挺好。低质量的社交，不如高质量的独处。
16. 需要专注做事时，把手机有多远就放多远。
17. 下载时间管理APP记录时间，不要再问时间都跑哪去了。
18. 每天花15min，复盘一下当日。
问问自己，今天收获了什么？哪里做的不好？做得不好的原因是什么？以后如何避免或改进？坚持一个月，你会发现你能把事情都做得更好了。
19. 永远保持对新知识、新技能的汲取。
无论是生活还是工作上的技能，每天花30min专注去学习，会让你避免原地踏步的同时，有机会抓住更多机遇和意外惊喜。
20. 听别人发表不同观点时，不随意中断他人的讲话，而是耐心聆听，认真消化。这不仅显得你有素养，也能让你学会用不同的视角看问题。