几点不成熟的建议：
1. 立刻停下所有交易；
2. 把过去三年所有的行情捋一遍，行情如何演化，什么时间点启动，什么时间点转折，什么时间点下跌，各自的标志是什么；
3. 把自己所有的交割单看一遍，赚钱的与亏钱的分类，每一笔背后盈亏背后的原因仔细剖析，大环境、板块、催化、心态、交易逻辑；
4. 从交割单中找到适合自己的方法，找到自己的模式，复制它；
5. 只拿自己应该拿的。
这是我在一只叫拓邦的票上血亏以后总结的，于我有用，不知道对你是否有用。
祝好。