不行的，这个年纪代谢下来了，调整饮食结构可以减一部分，到了瓶颈期，不运动是减不下去的。

长期这么吃性激素水平会降低，身体会受不了，💩都拉不出，要想健康降体重所有营养元素按比例摄入是最健康的。