$探路者(SZ300005)$ 现在大家都认为“运动健康”，一般情况下也的确如此。

不过，我们中华民族有一个更健康、更养生的词，绝大多数人都忘记了，那个词就是“运化”——运动是手段，消化才是目的，通过“适量、适当”的运动，把从外界摄入的食物，消化、吸收，成为自身的一部分，为自身生命的延续提供能量和物质基础。

以动物为例，长寿的乌龟自不必说，就说猎豹、狮子、老虎，看动物世界的时候，啥时候看到它们吃饱喝足以后，做几次剧烈的健身运动，大多都是眯起来睡觉，就像出家人打坐一个道理，顶多就是懒洋洋的走几步。

国外有很多健美达人，现在国内也很多——一身腱子肉、八块腹肌……这样的人真的就健康吗，就长寿吗？我没有数据。

当然，人需要一定的运动，因为人有脑力活动，但不能经常高剧烈运动。因为国内外的研究都表明，人体的各种器官是有一定寿命的，即活动次数，国学术语 叫“气数、定数”，单位时间内运动次数多，则整体的寿命就会健康。所以，最健康的方式低烈度，长时间的户外运动。$三夫户外(SZ002780)$ $牧高笛(SH603908)$