木心书房2018-12-22 08:49解剖列车，运动生理学，运动解剖学，这三本很经典，去看吧，够你用了
优的良士2018-12-22 08:38我觉得这个道理很正确，我老婆颈椎不好，有什么能段练颈部肌肉的办法呢？
浅水湾的围脖2018-12-21 23:28兵哥，我三四十岁 去年开始跑步，跑量提的有点快，导致膝盖外侧痛，休息一二天就好，再跑再痛，查了一下是髂胫束综合症，这个怎么能彻底恢复，谢谢！
小兵oo92018-12-21 22:42书我真的一本没看过。理论是我自己悟出来的。但基本上运动老手都同意我的观点。
这东西要结合自身的年龄，运动，生活习惯。不能千篇一律。
核心就是增强肌肉强度，替代关节。这相当于公理，演化出来无数的应用案例。