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跑步是要能坚持就很厉害parkjinheel 的讨论
作者：parkjinheel
| 发布于: 修改于: | 雪球 | 回复：13 | 喜欢：4 |
跑步是要能坚持就很厉害热门回复
我记得10年开始跑步刚开始也是，我记得还穿的登山鞋跑[滴汗]后来发现从鞋子，到跑步姿势，还有核心训练，跑后回复都是有讲究，买过几本书，鞋子也都是专业跑鞋，ASICS BROOKS SAUCONY等，所以做什么都可以专业一点。而且自从2018年跑了北马以后，现在都是健康跑，慢慢溜达，微微出汗舒服
单次5km，40分钟右边
碎步慢跑，单次跑量不能超标，超时
可能是单次跑速快且跑量多，造成了伤害。
又一个牛人，刚才一位球友跑了21年，你这14年也很不易[笑]