最近持续打球，轻断食，体重掉了接近10斤了，一身轻松。刚开始不吃的几天特别饿，但是过了几天之后就发现有点饿饿的，是一种很舒服的状态，吃饭的时候基本上就是点到为止，绝不吃主食，几块牛肉几口菜就是一餐。但一天两杯咖啡始终雷打不动，而且还是拿铁，就算上瘾式补钙吧。身高183cm，当前171斤，目标是减重到160以下，那就完美了。
| 发布于: 修改于: | 雪球 | 转发：0 | 回复：74 | 喜欢：10 |
最近持续打球，轻断食，体重掉了接近10斤了，一身轻松。刚开始不吃的几天特别饿，但是过了几天之后就发现有点饿饿的，是一种很舒服的状态，吃饭的时候基本上就是点到为止，绝不吃主食，几块牛肉几口菜就是一餐。但一天两杯咖啡始终雷打不动，而且还是拿铁，就算上瘾式补钙吧。身高183cm，当前171斤，目标是减重到160以下，那就完美了。
我本来目标是七月瘦到生孩子前体重，结果这个月肠胃炎提前达标了，没有少吃，鸡排，牛排，炒面顿顿吃。就是各种运动加一下。这两天打了八段锦，真的觉得很不错，推荐给养生的大家。
楼主需要补充健身方面的基础知识，三大能量主食第一，不吃主食你锻炼都白搭、减重减的是肌肉，带来的副作用首先是智商记忆力大幅降低、其次免疫力降低、很块血管里斑块密布60岁之内必然中风。很多不吃主食的我只能说一句无知无畏。
我本来目标是七月瘦到生孩子前体重，结果这个月肠胃炎提前达标了，没有少吃，鸡排，牛排，炒面顿顿吃。就是各种运动加一下。这两天打了八段锦，真的觉得很不错，推荐给养生的大家。
楼主需要补充健身方面的基础知识，三大能量主食第一，不吃主食你锻炼都白搭、减重减的是肌肉，带来的副作用首先是智商记忆力大幅降低、其次免疫力降低、很块血管里斑块密布60岁之内必然中风。很多不吃主食的我只能说一句无知无畏。
给点肉，180才130斤，想长也长不胖
身高185，目前85公斤，目标80公斤
咖啡补钙吗？我还首次听说
减肥容易，保持难，我都反复减了好多次了
拿铁咖啡补钙？
我靠，雪球真是人均180，人均健身，人均股神
轻断食一年，体重也可以保持住了，现在的状态自我感觉挺好。