靠墙静蹲是绝对伤膝盖的，因为你的核心和臀部都无法在这个动作发挥作用，只靠大腿前侧和膝盖支撑，百害无一利的动作。

膝盖确实要保养好，尤其快到知天命了，我练太极拳10年， 之前因为用力太过，同时也总是追求架子低，导致膝盖总是不舒服，如果有什么好的办法，也希望能够知晓，谢谢。

深蹲如果是新手也别练，需要掌握的东西太多，一上来就深蹲也是必伤无疑。

靠墙静蹲主要练股四头肌，一般髌骨软化膝盖痛，医生会建议练这个，但除了股四头肌，对膝盖帮助很大的还有臀大肌，要结合一起练，减轻膝盖负担

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运动出汗多的人喝冷饮料不怕得抑郁症冬天喝也没事，普通人的肠胃吃不消