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回复@淡忘的岁月: 食谱中需要煮的全部白水煮。无盐无油[捂脸]//@淡忘的岁月:回复@德隆专家:油多用不饱和脂肪酸的菜籽油+亚麻籽油
引用:
2024-05-18 21:28
自律食谱:
早:两个鸡蛋+一个苹果+一杯咖啡
中:一个玉米+一个土豆+半个红薯
晚:牛肉+虾+青菜+香菇

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05-18 22:03

我现在采用放占食材一半的水和一小勺油先下锅烧起来,等水烧开后立刻放入食材,然后等水再一次烧开后食材就可以起锅了,最后放一点酱油。