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家里装一个单杠，每天拉十组，每次一分钟以上，慢慢练，是最好的治疗腰椎病方式。
引用：
2024-03-13 23:15
你们每天都坐的啥椅子？
有没有好的人体工学椅推荐？
腰部支撑比较强的那种？
评论区留留言，贴贴图片，推荐推荐。
我学习学习。换换椅子。

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快乐的散户
03-14 06:54

吊上面？还是要做引体？