# 减重与摄入。//@仓又加错-刘成岗: 回复@AlfredPengg: 肉、菜正常吃，健身结束可以自己煎牛排补充蛋白质，水果要控制，糖分太多。//@AlfredPengg:回复@仓又加错-刘成岗:这个蛋白质摄入感觉不太够啊，完全可以放开吃肉蔬菜和水果
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