中国成年人糖尿病患病率已达10%，超过1亿成年人患有糖尿病，这表明不健康的饮食$饮食ETF(SZ159736)$ 是糖尿病的重要危险因素之一。
糖尿病患者最好少喝酒或者不喝酒，以免对病情产生坏的影响。网页链接
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确诊糖尿病后高度重视，按照医生要求控制饮食、控制体重、在医生指导下长期坚持正规治疗，多数人可以像没有糖尿病的人一样健康长寿。网页链接
对于糖尿病患者而言，长期大量喝酒可以通过多种机制对病情产生不利影响。
经常在外喝酒，为了肚子不那么难受，人们往往会吃很多菜以及主食。这无形之中增加了热量摄入，容易造成血糖升高。特别是饭店做的饭菜，油多糖多，对于血糖控制更为不利。
有些人很自觉，因为自己有糖尿病，于是喝酒的时候很少吃饭菜，这就更不好，因为不吃食物或者少吃食物时喝酒会导致低血糖，甚至会造成昏迷等严重后果。
转一篇关于中国人饮食偏好与糖尿病风险关系的研究文章网页链接 。文章提到，上海交通大学宁光院士团队进行了一项大规模的全国性研究，分析了2016年在线搜索和美食APP中超过2.1亿人的饮食喜好数据，以及2010年中国非传染性疾病监测中31个省级行政区98658人的糖尿病、高血压的患病率和体重指数以及血糖水平等数据。
研究发现，不同地区的人们有不同的饮食偏好，例如北京和东北地区的人群更偏爱油炸和烧烤类食物，而四川为中心的西部人群则更喜欢麻辣食物。此外，研究还发现油炸食品、烧烤食品和甜食的偏好与糖尿病风险呈正相关，而辛辣食物偏好则与糖尿病风险呈负相关。
抓住健康饮食结构的核心内容：全谷物（在我国特别应适度限制精加工米面的摄入），多吃蔬菜、水果、鱼类……都对延长寿命有益。
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该专家建议对上述8个指标进行了量化打分，得分越高越健康：
体重：体重（公斤数）÷身高2=体重指数。体重指数＜25为100分，≥40得0分（请注意，我国超重的标准是＜24）。
血脂：用您化验单中的总胆固醇减去高密度脂蛋白胆固醇，所得数值为“非高密度脂蛋白胆固醇”，这个指标包含了所有“坏胆固醇”。非高密度脂蛋白胆固醇＜3.4mmol/L为100分，超过6.7mmol/L得0分。
血糖：没有糖尿病史且空腹血糖＜5.6 mmol/L（或糖化血红蛋白＜5.7）得100分，患有糖尿病且糖化血红蛋白≥10得0分。
血压：＜120/80 mmHg为100分，高压超过160或者低压超过100 mmHg得0分。
饮食：多吃蔬菜、水果、坚果、豆类和全谷类食物，少吃盐、含糖饮品、红肉（猪牛羊肉）和加工过的肉食。
运动：成人每周至少进行150分钟的中等强度（如快走）运动，或者75分钟的高强度运动（如跑步）。
吸烟：远离烟草、包括电子烟。
睡眠：理想睡眠时长为7-9小时，太多、太少都不健康。
后面4个指标评分方案较复杂，所以未作介绍。大家可以对照一下，看看自己是否具备这些生命健康的要素。