转：目前已发现的不要钱的极为有效的立竿见影的几个健康习惯:1.间歇性断食，减肥根本不是问题。2.靠墙站桩两到三分钟(大腿和小腿几乎垂直),对视力维护立竿见影，眼睛清亮，非常舒服。3.早晨太阳出来时到户外十几分钟，尽量让眼睛感受日光，对调节生物钟和极大提高睡眠质量极为关键。