清晨反思
这问题可以用佛学的“四正断”来分析，正好四个方面。首先，要断已经起来的恶念，已经产生的贪婪、淫邪和嗔恨念头，随时发觉，随时要断灭；第二、第一步逐渐强化后，要能恶念越来越少，基本能够不起恶念；第三步在恶念基本不起时，才能时时令善念升起，如题所说，以善念应对；第四步是将进一步加强，令已起的善念更加增益，随时都起作用，都不用刻意为之，无意就是善念充满，善行随处可见。至此这个内心的修养已经完成，才能不管发生什么，甚至发生了觉得对自己不利的事，都能以善意应对。这时候你一定会觉得内心一片坦荡，仰不愧于天，俯不怍于人，心中逐渐连成一片，充满平和之气。
夜晚反思
为什么要分四步，因为一层比一层进益，最后一定是也不觉得我善意还是不善意，也不会去想我是不是善意待人，我心里有没有恶意，因为内心早就是一种平和状态，也不需要再想，做了事后也不觉得自己做了好事，就想吃饭睡觉一样做了应该做的事。这种状态虽还未能至，心向往之。