齐恒辉 的讨论

跑马的快乐来的没那么快，可能至少得跑个10-20kg才会很明显的感受到。想快的话就是无氧健身，高强度三五组下来，差不多半个多小时吧，就会自发的兴奋愉悦乐观，应该是内啡肽多巴胺之类的在一起分泌，用来镇痛和调节因为身体疲劳损伤带来的负面情绪。
然后深度心流专注或者入定后的禅悦，归根到底也是机体内分泌的产物。用于精神镇定。
当然，人体内部这些反馈机理肯定短效和安全，如果使用外源性的，就容易上瘾和出问题。当然，每天喝茶喝咖啡这种，算是另一种形式上的摄入吧。

舒适为宜，我每天养生跑
不管别人马拉松

不跑步的人永远体会不到跑步的快乐，如果这种快乐可以远远覆盖跑步带来的那一点点损伤，是完全值得的。

从某种角度看，人体其实是一个行走的化学反应冠，所以当我们出现芒格所谓“自怜”等负面情绪的时候，可以默念这只是脑子里在化学反应，实际没有那么糟，撸起袖子加油干。

跑马和3-5-10km这种养生跑产生的快乐是不是挺不一样的，我从没跑超过10km过，所有不知道情况[捂脸]

就我个人经验而言，快乐和跑距关系不大，也不是说每次跑都会快乐。在每次跑马(全马)前，都要准备几个月，这这期间，为避免到时跑崩，会跑一些20~30公里的长距离，并对目标成绩做一些针对性的训练

吸毒也是一样的

对膝盖不可能好

科学训练就不会的

要好的多